7° séance "HYRDAYA VISARGA" Le souffle du coeur
Cette 7° séance introduit le souffle HYRDAYA VISARGA -Le souffle du cœur.
avec le temps diminuer le temps des postures 8,9,10,11, pour passer le plus simplement possible de la posture 7 Ushtrasana à 12 Hyrdaya visarga
à la fin poser les mains sur les genoux et rester en méditation.
Si vous souhaitez scindé la séance, je vous propose des suites du matin ou du soir.
Commentaires
Enregistrer un commentaire